Kundalini Yoga

Il Kundalini Yoga non è solo una disciplina fisica, ma un vero e proprio percorso interiore. Attraverso specifiche posizioni, tecniche di respiro, meditazione e suoni (mantra), si lavora per attingere all’energia vitale presente in ognuno di noi. È un viaggio di trasformazione per raggiungere una maggiore consapevolezza di sé, armonia e realizzazione personale.

Yoga in gravidanza

Fare yoga in gravidanza può portare tanti benefici al corpo, alla mente e al respiro. Questi si riflettono anche sul bambino, che sente e vive in simbiosi i mesi di gestazione con la sua mamma. Serve anche come preparazione al parto. Allena il tuo corpo e la tua mente a stare con i cambiamenti e preparare l’arrivo del bambini. Con uno spazio speciale anche per i papà.

Souldance e arteterapia

Danza movimento terapia e Meditazioni attive per sciogliere il corpo e fare spazio al respiro, alla leggerezza e all’equilibrio. La Mente sarà alleggerita e insieme Corpo Mente ed emozioni trovano una nuova armonia. L’arte per sigillare il cambiamento, mettere nei colori la forza creativa delle emozioni e dei colori.

Mindfulness e meditazione

Meditiamo per osservare la realtà, tornare al presente e accogliere quello che accade nel momento che accade. Solo nel presente possiamo fare qualcosa. Nel tornare alla presenza possiamo lasciare andare i pensieri del passato e le preoccupazioni sul futuro, ancorandoci nell’unico momento che esiste: L’Adesso

Bollywood dance

Un esercizio fisico non invadente, che penetra in profondità regala benessere a tutto il corpo. Un mix di yoga e danza elegante con movimenti che creano emozioni.

Pilates

Il pilates è una disciplina mirata a migliorare il tono muscolare, la postura e la flessibilità, adatto a persone di tutte le età. Si focalizza sulla stabilità del core e il controllo del movimento.