Mindfulness e Meditazione
Imparare a meditare e a dedicarsi del tempo di qualità, aiutano ad avere un approccio propositivo alla vita, a migliorarne la qualità e ad accrescere la consapevolezza di sé e del mondo circostante.
La terapia…
La Mindfullness che letteralmente significa “pienezza della coscienza”, è uno stato di consapevolezza del presente oltre i giudizi.
È una tecnica molto semplice ed essenziale per sperimentare una consapevolezza in cui scompare la divisione tra corpo, emozioni e mente ed emerge uno stato di silenzio, pace e benessere.
Si impara a sentire ciò che c’è nel momento che si manifesta, provando a non modificare, ma a stare.
La nostra mente continuerà a fare il suo mestiere, pensare, mentre noi impareremo a non seguirla, i pensieri ci saranno … non si può smettere di pensare, ma possiamo con-Vivere naturalmente con essi, cosi come conviviamo con il rumore del battito del cuore.
Com’è dimorare nel corpo ora? Com’è entrare in con-Tatto amorevole con la nostra casa – il corpo – e i suoi abitanti?
Struttura della lezione
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Introduzione all’argomento e alla pratica
Prima pratica di contatto con il corpo
Conclusione e condivisione
Pratica principale
Cosa aspettarsi
Ricevere strumenti utili per la vita quotidiana;
Ricevere informazioni, materiali a sostegno delle pratiche svolte;
Ricevere materiale per la tua pratica quotidiana
Sostegno durante tutto il periodo del corso. Cioè avere un insegnante di riferimento da chiamare e consultare quando ne hai bisogno.
Cosa non aspettarsi
La meditazione non è rilassamento;
La meditazione non ti deve piacere, è una esperienza che ti porta a conoscerti un pò di più, imparando a stare con ciò che si manifesta in quel preciso momento;
Non ci sono obiettivi da raggiungere, performances da fare, ma solamente la tua intenzione a conoscere te stesso;
Prezzi
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Lezione
- Lezione una tantum
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